Koude voeten: de oorzaak & 6 handige tips

Koude voeten: de oorzaak

De meest waarschijnlijke oorzaak van koude voeten is…kou. Nee, we maken geen grapje. Soms is het echt zo simpel. De een is vatbaarder voor kou dan de ander. Dit kan bijvoorbeeld te maken hebben met een verslechterde bloedcirculatie. Ben je benieuwd wat je kunt doen bij koude voeten? Neem dan contact op met je huisarts.
 

Altijd koude voeten, ook in bed

Koude voeten zijn nooit fijn, maar al helemaal niet in bed wanneer je wilt gaan slapen. Het kan je wakker houden en verstoort je nachtrust. Ook je partner zal niet zo blij zijn met je koude voeten die tegen zijn of haar been aankomen. In ons lijstje vind je daarom handige tips die helpen bij koude voeten in bed. Binnenkort slapen jullie allebei weer als een roosje.

1. De juiste sokken

Kies voor warme, maar ventilerende sokken. Een goed paar wollen of katoenen (huis)sokken houden je voeten heerlijk warm.
 

2. Warme pantoffels

Naast sokken kun je ook heerlijk warme pantoffels of sloffen aantrekken. Goed om te weten: bij Kruidvat verkopen we geregeld luxe pantoffels van materialen als wol. Houd hiervoor onze (digitale) folder goed in de gaten!
 

3. Het juiste dekbed

Kies het juiste dekbed, een donzen of wollen dekbed is ideaal als je het snel koud hebt. Ook hiervoor geldt, ga voor een goed ventilerend materiaal. Je wilt het warm hebben, maar niet gaan zweten.

Tip: heb je het nog steeds koud? Probeer dan eens een zachte elektrische deken. Deze kan je meestal instellen op een temperatuur die voor jou comfortabel is.
 

4. Blijf in beweging

Blijf in beweging. Dit kan helpen bij het voorkomen van koude voeten. Je hoeft niet direct als een gek te gaan sporten. Heb je bijvoorbeeld een zittend beroep? Maak dan eens in je lunchpauze een lekkere wandeling. Of pak vaker de fiets in plaats van de auto of ga te voet als je boodschappen gaat doen.
 

5. Masseer je voeten

Masseer je voeten om de bloedcirculatie te stimuleren (of kijk je partner lief aan en misschien wil hij of zij wel een goede voetmassage geven). Verwen je voeten extra door ze een heerlijk warm voetenbad te geven. Wij hebben hier de perfecte spulletjes voor:

• De Kruidvat Foot Spa Voetbad bruistabletten hebben een verkwikkende, verfrissende en ontspannende werking.
• Kneipp Cooling Aloë Vera Watermunt voetbadkristallen reinigen en revitaliseren je voeten.
• Het Kneipp Calendula Rozemarijn voetbadbruistablet verzorgt en verfrist je voeten dankzij etherische oliën.

6. Stop met roken

Rook je? Stop dan met roken, roken kan namelijk de bloedsomloop in je lichaam verminderen. Hierdoor zou je koude voeten kunnen krijgen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Neem daarom contact op met je arts als je wilt stoppen met roken. Wij geven je wel graag het eerste voorzetje.
 

Koude handen én voeten

Vaak hebben mensen met koude voeten ook last van koude handen. Net als koude voeten kan dit veroorzaakt worden door een verslechterde doorbloeding. Een aantal van de bovenstaande tips gelden daarom ook voor je koude handen: blijf in beweging om je bloedsomloop te stimuleren, stop met roken en masseer je handen. Voor een handmassage kan je deze heerlijke Kruidvat Intensive Aloë Vera handcrème gebruiken. Je handen zijn straks warm én gehydrateerd! We hebben nog een paar extra tips voor je: draag geen elastiekjes om je pols en draag geen te strakke handschoenen. Ook dit kan je bloedcirculatie beïnvloeden.

Alles over koude voeten

Je weet nu wat je allemaal kunt proberen bij koude voeten. Blijf je, wat je ook probeert, koude voeten houden of doen je voeten zelfs pijn van de kou? Neem dan contact op met je huisarts. Hij of zij kan je verder helpen.

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 11 november 2025.