Eerste trimester: het begin van je zwangerschap
In het kort:
- De eerste drie maanden van je zwangerschap noem je het eerste trimester.
- Het eerste trimester loopt van week 1 t/m week 12.
- Tijdens het eerste trimester kun je zwangerschapssymptomen zoals (ochtend)misselijkheid en vermoeidheid krijgen.
- Sommige zwangere vrouwen slapen door de vermoeidheid beter, maar er zijn ook vrouwen die slechter slapen. Blijf dan elke dag hetzelfde ritme aanhouden en zorg voor goede slaapgewoonten.
Daar sta je dan, een positieve zwangerschapstest in je handen. Een bijzondere en spannende tijd breekt aan, want nu ben je zwanger. Sterker nog, het eerste trimester is al een paar weken geleden begonnen. Op deze pagina lees je wanneer het eerste trimester is en wat je tijdens deze maanden van je zwangerschap kunt verwachten.
Inhoudsopgave
- FAQ
Het eerste trimester van je zwangerschap
De eerste drie maanden van je zwangerschap noem je het eerste trimester. Als je naar de zwangerschapskalender kijkt, zijn dit week 1 t/m week 12 van je zwangerschap. In deze weken groeien de cellen uit tot een foetus.
De eerste weken van je zwangerschap merk je meestal weinig, eigenlijk ben je dan ook nog niet echt zwanger. Hoelang je zwanger bent, tel je namelijk vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Maar pas twee weken hierna vindt de bevruchting plaats en gaan de cellen zich ontwikkelen. Wanneer je ongeveer 6 tot 8 weken zwanger bent ga je voor het eerst naar de verloskundige om te horen of het hartje klopt.
Aan het einde van het eerste trimester heb je de zogenaamde termijnecho. Tijdens deze echo wordt gekeken of alles goed gaat met je kindje en hoor je wat je uitgerekende datum is. Wanneer je 13 weken zwanger bent, begint het tweede trimester van je zwangerschap.
Pijn in je onderrug, buikpijn en andere klachten
Tijdens de derde week van je zwangerschap kun je voor het eerst zwangerschapssymptomen ervaren. Welke symptomen dat zijn, verschilt per vrouw. Bekende zwangerschapsverschijnselen zijn (ochtend)misselijkheid, vermoeidheid en veranderende borsten.
Mag je paracetamol tijdens het eerste trimester van je zwangerschap?
Heb je tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap last van pijn of koorts? Dan is het goed om te weten dat je veilig paracetamol* kunt nemen. Gebruik de pijnstilling wel alleen als het echt nodig is en in de laagst mogelijke dosering. Overleg ook altijd met je huisarts of verloskundige voor je paracetamol tijdens je zwangerschap gebruikt.
Bloedverlies tijdens het eerste trimester
Niet ongesteld worden is een belangrijk teken van een mogelijke zwangerschap. Maar wat als je zwanger bent en je toch bloed verliest? Je schrikt waarschijnlijk en maakt je zorgen. Toch hoeft bloedverlies tijdens het eerste trimester niet direct een miskraam te betekenen. Bij ongeveer de helft van de vrouwen stopt het bloedverlies na enkele dagen en is er verder niets aan de hand. Bij de andere helft ontstaat er wel een miskraam. Vanaf 6 weken zwangerschap kun je de verloskundige een echo laten maken om te zien of het vruchtje leeft. Bij vragen over het bloedverlies neem je contact op met je huisarts of verloskundige.
Zwanger en niet kunnen slapen in het eerste trimester
Zwanger zijn kan voor vermoeidheid zorgen waardoor je beter slaapt. Maar het kan je ’s nachts ook wakker houden. De eerste drie maanden van je zwangerschap zijn vaak erg spannend, want gaat alles wel goed? En wat staat je allemaal te wachten? Ook kun je (veel) last hebben van zwangerschapskwaaltjes en je veranderende hormonen. Hierdoor slaap je misschien onrustig of heb je moeite om in slaap te vallen.
Ben je het slechte slapen beu? Dan hebben we hier wat tips voor je die je kunnen helpen om beter te slapen tijdens het eerste trimester van je zwangerschap:
- Houd elke dag hetzelfde ritme aan. Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed en sta ’s morgens om dezelfde tijd op. Je lichaam weet zo beter wanneer het moet slapen.
- Zorg voor een comfortabele slaapplek. Liggen je matras en kussen nog lekker? Of heb je soms een dikker dekbed nodig? Maak je bed zo comfortabel mogelijk. Dat zorgt voor een betere nachtrust. Vergeet ook niet om je slaapkamer regelmatig te ventileren.
- Dag koffie en telefoon! Laat dat kopje koffie in de avond maar staan, en vergeet ook niet om je telefoon een half uur voor het slapengaan al weg te leggen. Hierdoor slaap je beter.
Sporten tijdens je zwangerschap
Wil je graag in beweging blijven tijdens je zwangerschap? Zeker in het eerste trimester is dit vaak nog goed te doen. Let wel op met sporten waarbij de kans dat je valt groter is en met contactsporten, zoals judo. De eerste twaalf weken zit de foetus nog vrij goed beschermd, maar je wilt voorkomen dat je op je buik valt of hier een klap of schop op krijgt. Overleg met je verloskundige wat in jouw situatie verstandig is.
Gewichtstoename in het eerste trimester van je zwangerschap
In de eerste twaalf weken van je zwangerschap kom je nog maar weinig aan. Als je een normaal BMI hebt maximaal 2 kg. Aan het einde van het eerste trimester kan er een klein buikje zichtbaar worden. Meer weten? In deze BLOG lees je alles over gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
Zwanger en het eerste trimester
Twaalf weken lijken lang, maar het eerste trimester van je zwangerschap is voor je het weet alweer voorbij. Je weet nu precies wat je van deze eerste drie maanden van je zwangerschap kunt verwachten. Op naar het tweede trimester!