1. rivm.nl
Zwanger en verkouden? Dit moet je weten
Zwanger en verkouden in het kort:
Een verkoudheid tijdens je zwangerschap is niet gevaarlijk, maar wel vervelend.
- Symptomen zijn bijvoorbeeld een verstopte neus, niezen, hoesten en keelpijn.
- Je kunt niks doen om sneller van je verkoudheid af te kunnen, behalve uitzieken.
- Je kunt je klachten verlichten door bijvoorbeeld rust te nemen, te stomen of je neus te spoelen.
- Je kunt last hebben van verkoudheidsrhinitis, een ontsteking van het neusslijmvlies.
- Een veel voorkomend symptoom van verkoudheidsrhinitis is een verstopte neus. In combinatie met andere symptomen lijkt het op een verkoudheid.
Zwanger zijn is een leuke en spannende tijd, maar het komt ongetwijfeld met hier en daar een uitdaging. Denk bijvoorbeeld aan je ziek of minder fit voelen tijdens je zwangerschap, bijvoorbeeld door een verkoudheid. Geen zorgen, verkoudheid is ook tijdens je zwangerschap onschuldig. Wel kunnen de ongemakken als niezen en hoesten je de neus uit komen. Lees daarom gauw verder en ontdek alles over verkoudheid tijdens je zwangerschap. Ook geven we je 6 handige tips bij het verlichten van je klachten!
7 februari 2025
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over zwanger en verkoudheid
Symptomen verkoudheid tijdens zwangerschap
De symptomen van een verkoudheid zijn hetzelfde wanneer je niet zwanger bent. Zo kun je last hebben van bijvoorbeeld een verstopte neus, niezen, hoesten en verschillende pijntjes, zoals keelpijn en oorpijn. Meer weten over de symptomen van een verkoudheid? Lees hier verder.
Is een verkoudheid gevaarlijk tijdens je zwangerschap?
Een verkoudheid tijdens je zwangerschap is niet gevaarlijk. Wel kan het vervelend zijn. Misschien ben je normaal bijna nooit verkouden en nu tijdens je zwangerschap ineens wel. Dit is niet zo gek. Tijdens je zwangerschap kun je namelijk een verminderde weerstand hebben. Hierdoor ben je gevoeliger voor ziekteverwekkers, zoals een verkoudheidsvirus(1).
Door de verkoudheid slaap je misschien minder goed. En die uurtjes kan je vooral nu heel goed gebruiken. Een verkoudheid is hierdoor ook vaak uitputtend. Het liefst wil je er zo snel mogelijk vanaf. Toch moeten we je teleurstellen; er is geen wondermiddel om snel van een verkoudheid af te zijn. Je moet dus rustig uitzieken. Het goede nieuws is dat een verkoudheid meestal met ongeveer een week voorbij. Wel kun je langer last houden van je klachten.
Wat te doen bij verkoudheid tijdens je zwangerschap
Maak je geen zorgen, verkoudheid gaat weer voorbij. In de tussentijd kun je de volgende 6 tips uitproberen om je klachten te verlichten:
1. Rust voldoende
Dit is een simpele tip, maar eentje die niet altijd opgevolgd wordt. Geef je lichaam de tijd om te herstellen van de verkoudheid en je klachten. Pak dus je rust en ga lekker met een boek op de bank liggen. Die babykamer of babyuitzetlijst gaan nergens naartoe. Pak dit soort klusjes pas weer op wanneer je je fit voelt.
2. Drink genoeg
Je kunt bij een verkoudheid last hebben van onder andere een droge en soms ook pijnlijke keel, vooral als je veel moet hoesten. Drink daarom voldoende. Voor volwassenen ligt dit tussen de 1,5 en 2 liter per dag(2).
Pro-tip: neem een lekker warme bouillon of thee met munt, salie, kamille, gember, tijm of citroengras.
3. Stomen
Stomen helpt bij het loskrijgen van vastzittend slijm. Neem daarom een stoombad of stoom boven een pannetje heet water. Maak het water nooit te heet om verbranding te voorkomen. Je kunt ook naar de sauna gaan, maar doe dit alleen als je niet meer besmettelijk bent en vermijd de infrarood sauna. De infraroodstralingen van deze sauna zijn niet goed voor je baby.
4. Neus spoelen
Je kunt je neus spoelen met een zoutoplossing. Dit helpt bij het verdunnen en makkelijker ophoesten van slijm. Een natuurlijke spoeling van water en zout reinigt je neusholten grondig.
5. Neusinhaler
Een neusinhaler gebruik je om vrijer te kunnen ademen. Dit zijn meestal kleine sticks die je onder of in je neusgat houdt. Vanwege het handige formaat is een neusinhaler gemakkelijk mee te nemen. Raadpleeg eerst je arts of verloskundige als je een neusinhaler wilt gebruiken tijdens je zwangerschap.
6. Neusspray of -druppels
Ook neussprays of neusdruppels kunnen verlichting geven bij verkoudheidsklachten, zoals een verstopte neus. De meest veilige keuze tijdens je zwangerschap zijn neussprays of -druppels met een zoutoplossing. Andere soorten neussprays en -druppels kun je meestal niet gebruiken tijdens je zwangerschap. Bekijk hier ons gamma neussprays en neusdruppels. Heb je er eentje op het oog? Lees dan altijd eerst de gebruiksaanwijzing voor gebruik. Hierin staat of de spray of druppels geschikt zijn als je zwanger bent en hoe je ze gebruikt. Twijfel je? Overleg dan altijd eerst met je arts voordat je de neusspray gebruikt.
Verkoudheid tijdens je eerste trimester
Je kunt op ieder moment tijdens je zwangerschap een verkoudheid oplopen. Dit kan dus zowel tijdens je eerste als derde trimester zijn. Heb je al wekenlang een verstopte neus? Dan is het misschien geen verkoudheid, maar zwangerschapsrhinitis. Wat dit is lees je hieronder.
Verkoudheid of zwangerschapsrhinitis?
Je kunt ook last hebben van zwangerschapsrhinitis. Dit is een chronische ontsteking van je neusslijmvlies en wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Bij zwangerschapsrhinitis is een verstopte neus het meest voorkomende symptoom. Het kan al tijdens het eerst trimester optreden, maar soms ook later tijdens het tweede of zelfs derde trimester. Het kan je hele zwangerschap aanhouden en verdwijnt meestal snel na de bevalling, in tegenstelling tot een verkoudheid die meestal met ongeveer een week over is(3).Bij zwangerschapsrhinitis kan je ook last hebben van andere symptomen, zoals niesbuien en een loopneus. Dit maakt het lastig om te weten of je nu gewoon verkouden bent of last hebt van zwangerschapsrhinitis. Neem daarom bij twijfel contact op met je huisarts of verloskundige. Als je weet wat het is, weet je ook beter wat je kunt doen bij jouw klachten.
Veelgestelde vragen over zwanger en verkoudheid
Je kunt ook last hebben van zwangerschapsrhinitis. Dit lijkt heel erg op een verkoudheid. Je hebt dan voornamelijk last van een verstopte neus, maar je kunt soms ook last hebben van andere symptomen zoals niezen of een loopneus. Twijfel je of je verkouden bent of last hebt van zwangerschapsrhinitis? Neem dan contact op met je huisarts of verloskundige.
Je kunt alleen maar rustig uitzieken als je zwanger bent en een verkoudheid te pakken hebt. Wel kun je je verkoudheidsklachten proberen te verlichten, bijvoorbeeld door te stomen en je neus te spoelen. Lees hier al onze tips bij het verlichten van je klachten.
Nee, een verkoudheid terwijl je zwanger bent is niet gevaarlijk. Wel kan het vervelend zijn. Je leest hier wat je kunt doen bij een verkoudheid en je klachten.
Zwanger en verkouden
Verkouden zijn tijdens je zwangerschap is geen pretje, maar gelukkig duurt het niet lang. Ook weet je nu hoe je je klachten kunt verzachten. Heb je toch nog twijfels of vragen? Raadpleeg dan je huisarts of verloskundige. Hij of zijn kan je verder helpen.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 27 november 2025.