Hooikoorts: wat kun je doen? 8 handige tips!

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergie waarbij je lichaam reageert op het stuifmeel van grassen, planten en bomen(1). Dit stuifmeel, ook wel pollen genoemd, blijft in de lucht hangen en adem je in als je buiten bent. Door het contact met je slijmvliezen ontstaat er een allergische reactie. Je immuunsysteem reageert en er komt histamine vrij. Je kunt dan verschillende klachten krijgen.

Hooikoorts ontwikkelt zich meestal tussen je tiende en dertigste levensjaar. Veel mensen groeien over de hooikoorts heen en hebben er op latere leeftijd minder of helemaal geen last meer van. Maar je kan ook hooikoorts krijgen op latere leeftijd.
 

Hooikoortssymptomen

De meest voorkomende symptomen bij hooikoorts lijken erg op de klachten die ook bij verkoudheid voorkomen.

Wat helpt bij hooikoorts? 8 tips

Hooikoorts is helaas niet te genezen. Toch kan je wel veel doen om de klachten te verlichten. Pollen zitten overal in de buitenlucht, dus makkelijk is het niet. Vermijd zoveel mogelijk contact met stuifmeel en maak gebruik van producten die helpen tegen hooikoortsklachten. Wij geven je hier 8 handige tips(1):

1. Slaap met horren voor je ramen
2. Draag een zonnebril
3. Was je kleding elke dag
4. Maai niet zelf het gras
5. Ga direct na een regenbui naar buiten
6. Gebruik een luchtreiniger
7. Houd een pollenradar in de gaten
8. Blijf binnen op zonnige en winderige dagen

 

1. Slaap met horren

Slaap je tijdens warme nachten met je raam open? Zorg dan voor een hor voor je raam. Door horren voor je deuren en ramen te plaatsen, houd je pollen buiten. Er zijn ook speciale hooikoortshorren, deze hebben fijner gaas waardoor er nog minder doorheen kan. Heb je (nog) geen horren? Houd je ramen en deuren dan vooral op warme en winderige dagen dicht.
 

2. Draag een zonnebri

Naast dat het leuk staat en fijn is bij veel zon, kan stuifmeel minder makkelijk in je ogen komen als je een zonnebril draagt.
 

3. Was je kleding elke dag

Pollen blijven in je haar en op je kleding zitten. Was je kleding elke dag en borstel je haar voor het slapengaan. Neem zo nodig een douche als je van buiten komt. Zo neem je het stuifmeel niet mee naar bed.
 

4. Maai niet zelf het gras

Laat het gras maaien even over aan iemand anders als je merkt dat je hooikoorts opspeelt.
 

5. Ga naar buiten na een regenbui

Na een regenbui is het buiten niet alleen heerlijk opgefrist, maar er zullen ook minder pollen door de lucht vliegen.
 

6. Gebruik een luchtreiniger

Merk je dat je ook binnen in huis last houdt van hooikoorts, dan kan je een luchtreiniger in je huis plaatsen. Stofdeeltjes en pollen worden zo uit de lucht gefilterd.
 

7. Houd een pollenradar in de gaten

Je vindt op verschillende weerapps en -sites pollenradars. Dit overzicht geeft aan of de concentratie pollen in de lucht hoog of laag is. Je kan er, op basis van deze overzichten, voor kiezen om even binnen te blijven of juist naar buiten te gaan.
 

8. Blijf binnen op zonnige en winderige dagen

Dit zijn dé dagen voor pollen, dus hoe graag je ook naar buiten wilt, blijf liever even binnen. Of neem een middel tegen je hooikoortsklachten.
 

Middelen bij hooikoorts

Helpen bovenstaande tips niet voldoende? Dan kan je ook middelen nemen ter verlichting van hooikoorts. Er zijn verschillende middelen die kunnen helpen bij je klachten. Gebruik bijvoorbeeld:

• Neusspray
• Oogdruppels
• Hooikoortstabletten

 

Neusspray bij hooikoorts

De Kruidvat Natures Hooikoorts neusspray* verlicht allergie veroorzakende symptomen als niezen, jeuk en een loopneus.
 

Oogdruppels bij hooikoorts

Je kunt bij hooikoorts last krijgen van je ogen. Ze kunnen branderig aanvoelen en gaan jeuken. Oogdruppels, zoals de Similasan Hooikoorts oogdruppels* kunnen hierbij verlichting geven.

Ben je benieuwd welke andere middelen er allemaal zijn? Kijk dan eens op onze pagina met alle producten bij hooikoortsklachten. Lees voor gebruik wel altijd even de gebruiksaanwijzing.
 

Fabels en wat niet te doen bij hooikoorts

Je kan je hooikoortsklachten niet helemaal voorkomen, maar wat moet je nou vooral niet doen en wat zijn fabels? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet(1):
 

Don’ts

• Je wasgoed buiten laten drogen. Je kleding vangt zo gemakkelijk pollen op.
• Op vakantie gaan naar het platteland. Op het platteland hangen veel pollen in de lucht. Zoek liever de zee of de bergen op.
• Picknicken in het bos. Pak liever een terrasje in de stad: daar hangen minder pollen in de lucht.
• Lekker met de ramen open in de auto toeren. Rond drukke autowegen hangt veel stuifmeel in de lucht.

 

Fabels

Je hebt vast het een en ander gehoord over bijenpollen tegen hooikoorts of honing tegen hooikoorts. Het idee is dat je de bijenpollen (stuifmeelkorrels gemaakt door bijen) eet en dan minder last hebt van je hooikoorts. Honing eten tegen hooikoorts is gebaseerd op hetzelfde idee. Beide methoden zijn niet wetenschappelijk bewezen en zullen helaas niet helpen om je klachten te verlichten.
 

Hooikoorts bij kinderen

Het kan zijn dat je kind last heeft van hooikoorts. Als je kind tussen de zeven en vijftien jaar is, kunnen de eerste symptomen zich ontwikkelen. Wil je het zeker weten? Ga dan bij je huisarts langs voor een allergietest.

Tip: gebruik een speciale neusspray voor kinderen als je kind hooikoortsklachten heeft.
 

Hooikoorts tijdens je zwangerschap

Sommige vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap meer last van hooikoorts, bij andere vrouwen zijn de klachten juist minder erg.
 

Hooikoortsradar

Is het hooikoortsseizoen? Op internet vind je op verschillende weersites een hooikoortsradar. De hooikoortsradar geeft je informatie over de hoeveelheid pollen in de lucht, meerdaagse verwachtingen voor de plek waar je bent en hoeveel last anderen hebben van hooikoorts op die dag. Zo weet je precies waar je aan toe bent als je de deur uitstapt. Meestal in de maanden mei t/m augustus is hooikoorts het ergst. Dat komt doordat in deze maanden veel bomen en planten in bloei staan.

Eerste hulp bij hooikoorts

Als je hooikoorts hebt, is dat vaak erg vervelend. Zeker in de maanden dat alles in bloei staat. Maar troost je, je bent zeker niet de enige. Om de klachten wat te verlichten kun je middelen tegen hooikoorts gebruiken en je leefstijl wat aanpassen. Dankzij onze tips weet je nu precies wat je dan kunt doen.

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 27 augustus 2025.

*Medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing

**Geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter