Slaapschema voor een baby van 1 jaar
Gefeliciteerd! Je baby is 12 maanden oud. Dit betekent dat je kleintje geen baby meer is, maar een dreumes. Er zit zowaar een ritme in het slaappatroon van je kleine en dat is heel prettig voor jou als ouder. Je kleine dreumes heeft nog wel veel slaap nodig en het zal je niet verbazen: de komende periode zal je wel weer voor wat slaapuitdagingen komen te staan. Maar niet getreurd. Wij vertellen je op deze pagina alles over het slaapritme van je kleine spruit en we bieden je een handig slaapschema.
Inhoudsopgave
- FAQ
Onthoud hierbij wel: de voorspelbaarheid van vaste routines is voor veel kleintjes en jou fijn, maar ieder kind is natuurlijk anders. Volg daarom ook vooral de behoefte van je kleine en je gevoel.
Slaapschema als je baby 12 maanden oud is
Het is belangrijk om te zorgen dat je baby ‘s nachts en overdag voldoende slaapt. Het slaapschema voor een baby van 12 maanden oud ziet er zo uit:
| Tijdstip | Slapen |
| 07.00 uur | Opstaan |
| 09.30 – 10.00 uur | Eerste dutje |
| 12.30 – 14.30 uur | Tweede dutje |
| 19.00 uur | Nachtslaap |
Het totaal aantal uren slaap overdag is 2,5 uur tot 2 uur en 45 minuten.
Wakkertijd van je baby van 1 jaar oud
De wakkertijd is de maximale tijd dat een kindje wakker kan zijn tussen slaapmomenten door. In principe verandert er niet zo heel veel in het slaapschema van je kleintje in vergelijking met vorige maand. Het grootste verschil zit in de wakkertijden. Voorheen was het maximum aantal uren dat je baby overdag wakker kon zijn ongeveer drie uur. Nu kunnen (sommige) kleintjes tussen de 2,5 tot soms zelfs 4 uur wakker zijn.
Slaaptijd van je baby van 12 maanden
Jouw kleine dreumes van 1 jaar oud heeft nog heel wat slaap nodig. ’s Avonds en ’s nachts zal je kleintje ongeveer rond de 12 uur slapen (dat kan ook minder zijn). Overdag heeft hij of zij 2,5 tot 3 uur slaap nodig. Deze slaap verdeel je over 2 slaapjes overdag.
In het kort:
- Overdag: 2,5 tot 3 uur
- ‘s Avonds en ‘s nachts: 12 uur
- Totaal: 14 – 15 uur per etmaal
Heeft je kleintje toch nog moeite met slapen? Lees dan ook deze pagina: we geven je tips en adviezen en helpen je bij het verbeteren van de slaap van je baby.
Slaapregressie bij 12 maanden
Een slaapregressie is een periode waarin je kleine slechter slaapt. Je baby wordt ’s nachts regelmatig wakker en kan vervolgens niet of moeilijk weer in slaap komen. De slaapregressie komt doordat je kleine een motorische vaardigheid aan het leren is. Slaapt je kleintje rond de 12 maanden onrustig en kan je hier geen grip op krijgen? Dan heb je waarschijnlijk te maken met de slaapregressie die kenmerkend is voor deze periode. Signalen die passen bij deze slaapregressie zijn:
- Korte dutjes.
- Dutjes weigeren. Sommige koppige kindjes denken dat ze aan één slaapje overdag genoeg hebben. Geloof ons: dat is niet het geval.
- ’s Nachts weer vaker wakker zijn.
Wat te doen bij de slaapregressie
Veel kindjes van 1 jaar willen het tweede dutje overdag niet meer doen of weigeren beide dutjes. Dit is heel lastig, want je kleintje heeft die twee dutjes echt nog nodig. Rond de 15-18 maanden stap je idealiter pas over naar één dutje overdag. Probeer het ritme er dus in te houden. Het laatste wat je wilt, is dat je kindje oververmoeid raakt. Het helpt als je je kleine een beetje ‘moe maakt’. Ga lekker buiten spelen bijvoorbeeld.
Let op: houd er rekening mee dat deze slaapregressie ongeveer twee tot vier weken in beslag kan nemen.
Tandjes en andere obstakels
Andere obstakels die het slaapritme in deze periode kunnen verstoren zijn:
- Ziekte en snotneuzen
- Doorkomende tandjes
- Te koud of te warm hebben
Slapen op temperatuur
Als je ervoor zorgt dat je kleintje goed op temperatuur is, is dat niet alleen veiliger, maar het helpt je baby ook beter te slapen. Kies voor een slaapzak. Een slaapzak heeft vaak de voorkeur boven dekens. Een slaapzak kan namelijk niet losgewoeld worden. Zelfs de meest actieve kleintjes blijven zo altijd lekker warm en komen nooit met het hoofdje onder de dekens terecht. Trek je kleine een zacht en comfortabel pyjamaatje aan en hij of zij is klaar voor de nacht.
Zorg bovendien voor een proper en rustig bedje. Dus niet tien knuffels om je kindje heen en een muziekmobiel boven het hoofdje. Eén klein knuffeltje is meer dan voldoende.
Het voedingsschema van je baby
Niet alleen het slapen verandert snel bij je kleine, ook zijn of haar voeding verandert. Wil je meer lezen over het voedingsschema van je baby van 12 maanden? Lees op deze pagina alles over de voeding voor je baby van 12 maanden.
Slaapschema’s van je baby
Ben je ook benieuwd naar de slaapschema’s van andere maanden? Vind hieronder de slaapschema’s:
Lekker slapen met Kruidvat!
Tot slot, wensen we jou en je kleine spruit alle slaap van de wereld. Je hebt er nu al een jaar opzitten met je kleintje met álle slaapuitdagingen van dien. En daar mag je trots op zijn. Een hele prestatie. Vergeet daarom ook niet af en toe aan jezelf te denken en kom lekker shoppen bij ons in de winkel of online!
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 10 mei 2024