Slaapschema voor een baby van 3 maanden
Je baby is alweer 3 maanden oud en het is nu eindelijk zover, je baby weet het verschil tussen dag en nacht! Er begint zich nu zowaar een slaapritme te ontplooien. Hoe meer jij inspeelt op het slaapritme, bijvoorbeeld door veel regelmaat in te bouwen, hoe voorspelbaarder de dutjes en slaapjes worden. Op deze pagina helpen we je hiermee op weg: we vertellen je meer over het slaapritme en we bieden je een handig slaapschema. De voorspelbaarheid van vaste routines is voor veel baby’s en voor jou fijn, maar iedere baby is natuurlijk anders. Volg daarom ook vooral de behoefte van je baby en je gevoel.
Inhoudsopgave
- FAQ
Slaapschema als je baby 3 maanden oud is
Het is belangrijk om te zorgen dat je baby ‘s nachts en overdag voldoende slaapt. Het slaapschema voor een baby van 3 maanden oud ziet er zo uit:
| Tijdstip | Slapen |
| 07.00 uur | Opstaan |
| 8.45/9.00 – 10.00 uur | Eerste dutje |
| 11.45 – 14.00/14.30 uur | Tweede dutje |
| 16.00/16.30 – 17.00 uur | Derde dutje |
| 18.30 – 19.00 uur | Nachtslaap |
| 22.00 uur | Laatste voeding en weer naar bed |
De uurtjes slaap zijn volledig over de dag verdeeld. Het aantal uren slaap van alle dutjes is tussen de 4 en 5 uur in totaal.
Wakkertijd van je baby van 3 maanden oud
Een baby van 3 maanden is tussen de dutjes door ongeveer 90 tot 120 minuten wakker. Dit noem je de ‘wakkertijd’. Soms is het best handig om dit te weten, zeker als je nog niet goed de vermoeidheidssignalen van je baby herkent. Als je baby anderhalf uur wakker is, dan is het vaak weer tijd voor een volgend slaapje.
Vermoeidheidssignalen
Ben je benieuwd wat de vermoeidheidssignalen van je kleine kunnen zijn? We zetten ze voor je op een rijtje:
- Gapen
- In de oogjes wrijven
- Aan de oortjes zitten
- Suf kijken
- Wegkijken
Heeft je baby moeite met slapen? Lees dan ook deze pagina: we geven je tips en adviezen en helpen je bij het verbeteren van de slaap van je baby.
Slaaptijd van je baby van 3 maanden
Je baby van 3 maanden heeft ongeveer vijftien uur slaap nodig op een dag. Van de vijftien uurtjes slaapt hij/zij twaalf uur ’s nachts (helaas is dit niet aan één stuk) en ongeveer drie tot vier slaapjes overdag.
Doorslapen
De grote vraag is natuurlijk: gaat je baby na 3 maanden al doorslapen in de nacht? Als je met doorslapen bedoelt dat je kleintje acht uur aan één stuk slaapt, dan is het antwoord: misschien. Bedoel je vijf of zes uur aan één stuk? Dan is het antwoord: waarschijnlijk wel.
Slaapregressie
Van slaapregressie is nog geen sprake als je baby 3 maanden oud is. Een slaapregressie is een periode waarin je baby slechter slaapt. Je baby wordt ’s nachts regelmatig wakker en kan vervolgens niet of moeilijk weer in slaap komen. Een slaapregressie treedt op als je baby een motorische vaardigheid aan het leren is. De eerste slaapregressie kan optreden wanneer je baby 4 maanden oud is.
Moeilijk slapen
Hoewel er in deze periode nog geen slaapregressie optreedt, kan je kindje het moeilijk vinden om de slaap te vinden. Hij of zij is misschien overprikkeld en maakt een bepaalde mentale ontwikkeling (een sprongetje) door waardoor de wereld er ineens anders uitziet voor ze. We hebben de volgende tips voor je:
Veel jonge baby’s worden rustig van het zuigen op een speentje. Er is echt niks mis mee om een speentje te geven in de eerste maanden. Gebruik bijvoorbeeld de Philips Avent fopspeen. Je kunt dit later weer afbouwen als je dat beter vindt.
Heb je al gedacht aan inbakeren? Bij inbakeren wikkel je je baby vanaf de schouders tot en met de voeten in een doek of inbakerslaapzak. Dit geeft je baby een geborgen gevoel, het doet hem of haar denken aan je baarmoeder. Vooral onrustige baby’s en moeilijke slapertjes hebben hier baat bij. Een grote hydrofiele doek kan je ook gebruiken om je baby in te bakeren. Probeer bijvoorbeeld de Kruidvat XL hydrofieldoek en baker je kleintje in.
Laat je baby nog bij je op de kamer slapen. Je baby op zijn of haar eigen kamertje laten slapen, is in deze periode helemaal niet nodig.
Leg je baby altijd slaperig, maar wakker in zijn of haar bedje. Bij het eerste vermoeidheidssignaal leg je je baby op bed.
Je kunt in de vierde week al beginnen met een kort slaapritueeltje. Bijvoorbeeld: liedje, kusje en in bed. Door bij elk slaapje dezelfde volgorde van handelingen toe te passen en hetzelfde liedje te zingen, herkent je baby wat er gaat gebeuren en valt hij of zij in slaap. ’s Avonds kun je een badje en eventueel een massage toevoegen aan het ritueel. Een goede babyolie vind je bij ons in het assortiment. De heerlijke Kruidvat babyhuidolie trekt geleidelijk in de huid van je baby en is daardoor ook ideaal voor babymassages.
Het voedingsschema van je baby
Niet alleen het slapen verandert snel bij je kleine, ook zijn of haar voeding verandert. Geef je nog steeds borstvoeding en komt het einde van je verlof in zicht? Dan is het verstandig om nu alvast te gaan oefenen met kolven. Bij Kruidvat kun je hier allerlei handige producten voor aanschaffen. Denk bijvoorbeeld aan deze moedermelkcollector en deze handige moedermelkbewaarzakjes.
Slaapschema’s van je baby
Ben je ook benieuwd naar de slaapschema’s van andere maanden? Vind hieronder de slaapschema’s:
Lekker slapen met Kruidvat!
Tot slot, wensen we jou en je kindje alle slaap van de wereld! En vergeet vooral niet: heb vertrouwen dat je kleine uiteindelijk wel in een voor hem of haar prettig slaapritme terecht komt. Nu de slaapjes iets langer zijn, is dit ook het moment om eens lekker aan jezelf te denken. Verwen jezelf, je hebt het druk genoeg met die kleine. Pak bijvoorbeeld een momentje om online te shoppen bij Kruidvat. Of loop wanneer je kindje slaapt in de kinderwagen één van onze winkels binnen: hier vind je alles voor jou en je baby. Van luiers en babydoekjes tot fopspenen en kleertjes en natuurlijke de beste acties.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 8 mei 2024