Slaapschema voor een baby van 10 maanden
Merk je dat het slaapgedrag van je kleintje van 10 maanden verandert? Dat kan kloppen. Een baby van 10 maanden maakt veel fysieke en mentale ontwikkelingen door en dit kan invloed hebben op zijn of haar slaapritme of slaapgedrag. Wat kan je qua slaap verwachten bij een baby van 10 maanden en hoe kan een duidelijke routine je helpen? Op deze pagina geven we je hier antwoord op. Ook bieden we je een handig slaapschema voor je kindje. Onthoud hierbij wel: de voorspelbaarheid van vaste routines is voor veel baby’s en jou fijn, maar iedere baby is natuurlijk anders. Volg daarom ook vooral de behoefte van je baby en je gevoel.
Inhoudsopgave
- FAQ
Slaapschema als je baby 10 maanden oud is
Het is belangrijk om te zorgen dat je baby ‘s nachts en overdag voldoende slaapt. Het slaapschema voor een baby van 10 maanden oud ziet er zo uit:
| Tijdstip | Slapen |
| 07.00 uur | Opstaan |
| 09.30 – 10.00 uur | Eerste dutje |
| 12.30 – 14.30 uur | Tweede dutje |
| 19.30 uur | Nachtslaap |
Het totaal aantal uren slaap overdag is 2,5 uur tot 2 uur en 45 minuten.
Wakkertijd van je baby van 10 maanden oud
De wakkertijd is de maximale tijd dat een kindje wakker kan zijn tussen slaapmomenten door. Rond de 10 maanden kan je kindje tussen de dutjes door ongeveer 2,5 tot wel 3 uur wakker zijn. Houd hier goed rekening mee, zeker overdag. Is je baby ‘s ochtends om 7.00 uur wakker? Dan is het rond 10.00 uur zeker alweer tijd voor een dutje.
Na het middagdutje kunnen de meeste kleintjes iets langer wakker zijn. Belangrijk is om de vermoeidheidssignalen van je baby goed in de gaten te houden. Gaat je kleintje gapen, in de oogjes wrijven of wat suf kijken? Dan is het weer tijd om naar bed te gaan. Ook al betekent dat soms dat het pas 18.30 uur is.
Heeft je baby toch nog moeite met slapen? Lees dan ook deze pagina: we geven je tips en adviezen en helpen je bij het verbeteren van de slaap van je baby.
Slaaptijd van je baby van 10 maanden
In totaal slapen baby’s van 10 maanden ongeveer 14 uur per 24 uur. ’s Nachts slaapt je baby de meeste uurtjes door en kan hij of zij waarschijnlijk al iets van 11 tot 12 uur achter elkaar slapen. Overdag slaapt je baby twee keer. De dutjes duren tussen een uur en twee uur. In totaal zal je kindje overdag tussen de 2,5 en 3 uur slapen.
In het kort:
- Overdag: 2,5 tot 3 uur
- ‘s Avonds en ‘s nachts: 11 tot 12 uur
- Totaal: ongeveer 14 uur per dag
Slaapregressie
Slaapt je kleintje onrustig en kan je hier geen grip op krijgen? Rond de 10 maanden kan het zijn dat je baby een slaapregressie doormaakt. Deze slaapregressie treedt meestal op tussen de 8-10 maanden. Een slaapregressie is een periode waarin je baby slechter slaapt. Je baby wordt ’s nachts regelmatig wakker en kan vervolgens niet of moeilijk weer in slaap komen. De slaapregressie komt doordat je baby een motorische vaardigheid aan het leren is. Wanneer je kleine 10 maanden oud is, moet je hierbij denken aan:
- Kruipen
- Eerste woordjes zeggen
- Proberen te staan
- Eerste stapjes
Wat kan je doen aan deze slaapregressie?
- Help je kleintje de nieuwe vaardigheden onder de knie te krijgen.
- Houd vast aan een slaapritueel en blijf vast houden aan je slaaproutine. Door de slaaproutine te veranderen, kan het zijn dat je de slaapproblemen alleen maar groter maakt.
- Speel in op de slaapbehoefte van je kind. Je weet het waarschijnlijk al: let op de vermoeidheidssignalen en breng je kleintje naar bed als hij of zij moe is.
- Houd het leven lekker voorspelbaar en rustig.
Verlatingsangst
Een ander obstakel waar je kleintje mee te maken krijgt in deze periode is verlatingsangst. Verlatingsangst is de angst om alleen te zijn. Voor je baby wil dit zeggen dat hij of zij bang is dat je hem of haar verlaat. Vanaf 6 maanden kunnen baby’s al last hebben van verlatingsangst, maar rond de 10 maanden is de angst om alleen gelaten te worden zeker nog niet weg.
Verlatingsangst kan de nachtrust van je kleine verstoren. Het is zelfs zo dat baby’s die voorheen keurig doorsliepen, dat nu ineens niet meer doen. Elke keer wanneer je de kamer wil verlaten of wanneer je kleintje wakker wordt en merkt dat je er niet bent, raakt hij of zij lichtelijk in paniek.
Wat kan je doen aan verlatingsangst?
- Zorg voor een duidelijk slaapritueel of bedtijdritueel. Een ritueel helpt je kindje om te begrijpen wat er gaat gebeuren. Dit geeft een veilig en geborgen gevoel in tijden van (mentale) veranderingen.
- Heb je een babyfoon met terugspreekfunctie? Dan kun je je kleintje geruststellen met je stem van buiten de kamer.
- Het introduceren van een knuffeltje kan voor extra geruststelling zorgen. Probeer er eerst zelf een paar nachten mee te slapen. Nu ruikt het knuffeltje naar jou en dat voelt vertrouwd voor je kleine.
- Als je kleintje moeite heeft om ‘s nachts weer in slaap te vallen, ga dan naar hem of haar toe en gebruik aanraking om te kalmeren. Je kunt dit zo vaak doen als nodig is, maar probeer te voorkomen dat je baby je altijd nodig heeft om weer terug in slaap te vallen.
Tip: een warm bad
Een warm bad kan goed werken als onderdeel van een slaapritueel voor je baby. Door een warm bad verwijden de bloedvaten in het lichaam van je kleine. Als je je baby uit bad haalt, zorgen die verwijde bloedvaten ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt. Door deze minimale daling wordt je kleintje moe. Zorg voor lekker veel schuim met het Kruidvat Baby Schuimbad. Neem vooral ook de tijd en laat je kindje in bad spelen met speelgoed. Een warm bad aan het einde van de dag is dus een mooie extra manier om je baby slaperig te maken en voor te bereiden op de nacht. Wikkel je kleintje in een heerlijk zachte badcape, trek een comfortabele pyjama aan en hij of zij is klaar voor de nacht.
Het voedingsschema van je baby van 10 maanden
Niet alleen het slapen verandert snel bij je kleine, ook zijn of haar voeding verandert. Wil je meer lezen over het voedingsschema van je baby van 10 maanden? Lees op deze pagina alles over babyvoeding voor je baby van 10 maanden.
Slaapschema’s van je baby
Ben je ook benieuwd naar de slaapschema’s van andere maanden? Vind hieronder de slaapschema’s:
Lekker slapen met Kruidvat!
Tot slot, wensen we jou en je kindje alle slaap van de wereld. Je bent nu goed op de hoogte van alle slaapontwikkelingen rondom je kleine spruit. En dat helpt! Je kleintje kan het je immers nog niet uitleggen. Het is daarom goed en fijn om te begrijpen waarom het slapen soms wat moeizaam gaat en je te beseffen dat je als ouder hier niet alleen in staat.
Het slaapschema van je kindje zal de komende tijd nog hard veranderen. Ben je nu al benieuwd wat je volgende maand te wachten staat? Neem dan ook eens een kijkje in het slaapschema van een baby van 11 maanden.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 10 mei 2024