Het slaapritme van je baby, tips én slaapschema

Slaapschema

Genoeg en goed slapen is belangrijk voor je baby. Bijvoorbeeld voor de ontwikkeling van het immuunsysteem. Bovendien worden tijdens de diepe slaap groeihormonen aangemaakt: je baby wordt dus slapend groot. Je baby bepaalt zelf zijn of haar slaapritme, jij zorgt voor de juiste omstandigheden om goed te kunnen slapen. Als het slapen moeizaam gaat, kan een slaapschema je handvatten geven. Hierover lees je later meer.
 

Vanaf wanneer heeft mijn baby een slaapritme?

De ene baby slaapt uren achter elkaar, de andere doet kortere slaapjes. Door goed naar je baby te kijken, leer je zijn of haar slaapritme kennen. Je baby voelt zich het best als je in dat ritme meegaat, ook wanneer je niet thuis bent.
 

Over het algemeen kun je stellen dat een pasgeboren baby overdag én ’s nachts slaapt en drinkt. Er is nog geen slaapritme. Geleidelijk aan verandert dat. Rond 2-3 maanden slapen veel baby’s ’s nachts meer dan overdag. Met ongeveer 4-5 maanden kan een ritme ontstaan. Dat ritme gaat vaak zo: je baby wordt wakker, je geeft voeding, je knuffelt en kletst samen en daarna laat je je baby even zelf spelen, bijvoorbeeld in de box. Zodra je ziet dat je baby moe wordt, leg je hem of haar in bed.
 

Wakkertijd van een baby

De term wakkertijd zegt het eigenlijk al: het gaat om de tijd dat je baby wakker is tussen twee slaapjes. De wakkertijd verschilt per leeftijd, maar ook per baby. In de eerste weken na de geboorte slaapt je baby nog heel veel en kan hij of zij maar kort wakker zijn tussen de slaapjes door. Naarmate je baby ouder wordt, zal je merken dat zijn of haar slaaptijd en wakkertijd verandert. Baby’s kunnen nu steeds wat langer achter elkaar slapen en ook langer wakker zijn tussen de slaapjes door.

Mijn baby wil niet slapen

Ervaar je problemen met het in slaap krijgen van je baby? Wij hebben wat tips voor je die jou en je baby kunnen helpen:

• Zorg voor een rustige slaapomgeving met weinig prikkels en voldoende ventilatie.

• Houd de slaapkamer van je baby op een aangename temperatuur, tussen de 16 en 20 graden.

• Maak gebruik van een slaapzakje in plaats van losse dekens om verstikking te voorkomen. Bovendien geeft een slaapzakje een ‘geborgen gevoel’ en kan het voor (een wat oudere) baby een belangrijk signaal zijn dat het ‘slaaptijd’ is.

• Houd een vast slaapritueel aan, zoals een boekje voorlezen of een slaapliedje zingen.

• Geef je baby overdag voldoende gelegenheid om te bewegen en te spelen, zodat hij of zij ‘s nachts beter slaapt. Is je baby wakker? Zorg dan voor genoeg activiteiten en stimulatie.

• Wees geduldig en blijf rustig als je baby onrustig is. Zo voorkom je dat hij of zij overprikkeld raakt.

Mijn baby valt niet zelf in slaap

Soms hebben baby’s moeite om zelfstandig in slaap te vallen. Je kindje heeft je nodig om in slaap te vallen, bijvoorbeeld door hem of haar te voeden of wiegen. Als dit bij je baby het geval is, kan hij of zij niet zonder je hulp verder slapen. Ben je niet in de buurt wanneer hij of zij wakker wordt? Dan wordt je baby onrustig en huilerig en valt hij of zij niet zelf weer in slaap. Hier hebben we de volgende tips voor:

• Leg je baby altijd slaperig, maar wakker in zijn of haar bedje. De volgende signalen kunnen duiden op vermoeidheid: gapen, in de ogen wrijven, staren, aan de oren zitten, niet meer willen spelen, lusteloosheid, opgetild willen worden en huilen.
• Blijf in de buurt wanneer je baby in bed ligt en reageer snel wanneer hij of zij begint te huilen. Gebruik bijvoorbeeld lieve woordjes of aai over het hoofdje om hem of haar te troosten.

Slaapschema’s per maand

Nu je wat meer weet over het algemene slaappatroon van baby’s, bekijken we per maand welk slaapschema je goede handvatten kan geven.

Maand 1

Het slaapschema van je baby in de eerste maand, zal bestaan uit veel slapen en veel voedingen op een dag. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 1 maand.
 

Maand 2

Hoeveel slaap je baby van twee maanden precies nodig heeft verschilt per kindje. Wel kun je zo’n 4 uur slaap voor overdag aanhouden. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 2 maanden.
 

Maand 3

Het is bij baby’s van drie maanden verstandig om drie tot vier dutjes in het ritme op te nemen. Doe dat in ieder geval ’s morgens, ’s middags en in de namiddag. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 3 maanden.
 

Maand 4

Probeer vanaf dit moment toe te werken naar drie dutjes per dag. Je gebruikt die om zo’n vier tot vijf uur overdag te laten slapen. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 4 maanden.
 

Maand 5

Zorg voor drie dutjes per dag. Het gaat om een dutje in de ochtend, de middag en de namiddag. Zorg in totaal voor vier tot vijf uur slaap per dag. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 5 maanden.
 

Maand 6

Bouw het namiddag-dutje af of haal dit er zelfs helemaal af. Je kleintje heeft het waarschijnlijk niet meer nodig. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 6 maanden.
 

Maand 7

Een baby van 7 maanden slaapt gemiddeld nog zo’n 12 uur ‘s nachts en 2 uur en 45 minuten overdag. Het is verstandig om deze slaap overdag te verdelen over 2 à 3 dutjes. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 7 maanden.
 

Maand 8

Wanneer je baby 8 maanden is, heeft je baby meestal genoeg aan twee dutjes overdag: een dutje in de ochtend en in de middag. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 8 maanden.
 

Maand 9

Wanneer je baby 9 maanden is, slaapt je baby gemiddeld tweemaal op een dag. Daarnaast slaapt hij of zij (grotendeels) de hele nacht door. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 9 maanden.
 

Maand 10

Bij 10 maanden doet je baby overdag meestal twee dutjes. Daarnaast kunnen de meeste baby’s van 10 maanden in de nacht doorslapen. Bekijk het slaapschema voor baby’s van 10 maanden.
 

Maand 11

Je baby van 11 maanden slaapt nu gemiddeld rond de 14 uur per dag, waarvan 2 tot 2,5 uur overdag en tussen de 10 en 12 uur ’s nachts. Soms zal je nog een nacht met onderbrekingen hebben, maar die komen steeds minder vaak voor. Bekijk hier het slaapschema voor baby’s van 11 maanden.
 

Maand 12

’s Avonds en ’s nachts zal je dreumes ongeveer 12 uur slapen. Overdag heeft je kindje 2,5 tot 3 uur slaap nodig, verdeeld over 2 slaapjes. Bekijk hier het slaapschema voor baby’s van 1 jaar.
 

Lekker slapen met Kruidvat!

We hopen dat ons slaapschema je op weg helpt om je baby beter te leren kennen en dat je vertrouwen krijgt in het vinden van een ritme. Om je te helpen, hebben we nog tips voor handige producten die je bij ons in de winkel of online kunt kopen:

• En wat dacht je van een leuke badgel voor in het badje? De Zwitsal Baby Slaap Zacht Lavendel Bad- & Wasgel met lavendel en kamille zorgt voor een rustgevend badje voor het slapengaan en helpt je kindje te ontspannen.

• Een proper en fris bedje zorgt ervoor dat je baby comfortabel kan slapen. De Kruidvat Matrasbeschermer biedt de beste bescherming tegen vloeistoffen, vlekken en allergieën.

Tot slot, wensen we jou en je kindje alle slaap van de wereld! En vergeet vooral niet: heb vertrouwen dat je kleintje uiteindelijk wel in een voor hem of haar prettig slaapritme terecht komt. Binnenkort geniet niet alleen je baby, maar ook jij weer van een goede nachtrust.
 

Tip: Hier vind je een handig schema voor je baby, maar dan op het gebied van voeding!