Hoofdpijn als je zwanger bent: wat kan je doen?

Hoofdpijn tijdens je zwangerschap

Hoofdpijn ben je liever kwijt dan rijk, ook tijdens je zwangerschap. Meestal is het onschuldig en gaat het vanzelf weer over. Houdt je hoofdpijn langer dan vier uur aan of heb je symptomen als koorts, verminderd zicht of snelle gewichtstoename? Neem dan contact op met je huisarts.

Hoofdpijn aan het begin van je zwangerschap

In je eerste trimester van je zwangerschap kan je last krijgen van hoofdpijn. Dit kan spanningshoofdpijn zijn. Dit is een drukkende hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd. Als je voor je zwangerschap ook al dit soort hoofdpijn had, kan dit erger worden in je eerste trimester.

De pijn kan veroorzaakt worden door verschillende factoren:

• Zwangerschapshormonen kunnen zorgen voor verschillende kwaaltjes zoals hoofdpijn.
• Spanning of stress: er komt vooral in het begin veel op je af, je kan hierdoor wat gespannen zijn en hoofdpijn krijgen.
• Andere kwaaltjes zoals misselijkheid of slecht slapen kunnen er ook voor zorgen dat je in je eerste trimester last hebt van hoofdpijn.

Hoofdpijn tijdens je tweede trimester

Net als veel zwangerschapskwaaltjes verdwijnt ook in veel gevallen je hoofdpijn als je in je tweede trimester zit. Maar helaas is dit niet bij iedereen het geval en kan jij één van de pechvogels zijn die hoofdpijn heeft in het tweede trimester.

Hoofdpijn aan het einde van je zwangerschap

In je derde trimester ben je zwaarder en misschien worden je dagelijkse bezigheden wat lastiger om uit te voeren. Doordat je zwaarder bent, kan je houding veranderen en kan je ook een verkeerde houding aannemen. Een verkeerde houding en bijpassende spierspanning kan zorgen voor hoofdpijn.

Hoofdpijn en hoge bloeddruk tijdens je zwangerschap

In je tweede of derde trimester kan hoofdpijn ook duiden op zwangerschapsvergifting. Je kan dan naast een hoge bloeddruk ook symptomen hebben als een griepachtig gevoel, misselijkheid of wazig zien. Twijfel je aan je klachten? Neem dan altijd contact op met je huisarts.

Migraine tijdens je zwangerschap

Migraine is anders dan hoofdpijn. Migraine komt in aanvallen. Als je er gevoelig voor bent, bijvoorbeeld rond je menstruatie, dan kan het zijn dat je er tijdens je zwangerschap minder last van hebt. Heb je wel last van migraine en ben je zwanger? Doe dan wat anders ook helpt: neem rust en wacht af. Raadpleeg je huisarts als je twijfelt of vragen hebt.

Wat kan je doen tegen je hoofdpijn?

Als je hoofdpijn hebt tijdens je zwangerschap, kan je de dingen doen die voor je zwangerschap ook hielpen:

• Drink en eet voldoende tijdens je dag.
• Ga naar buiten, frisse lucht kan helpen.
• Beweeg voldoende. Zit je de hele dag op kantoor? Maak een lunchwandeling of neem een keer extra de trap in plaats van de lift.
• Masseer pijnlijke plekken op je hoofd zachtjes.
• Zorg voor een rustige omgeving. Zijn er veel kinderen of luide collega’s om je heen? Neem even de tijd voor jezelf in een rustige ruimte.
• Tijd voor jezelf is erg belangrijk. Zorg dat je tijdens je dag voldoende rust krijgt en ’s nachts voldoende slaapt. Doe een middagdutje als je dat nodig hebt.

Alles over hoofdpijn tijdens je zwangerschap

Heb je hoofdpijn tijdens je zwangerschap? Dan weet je nu dat het in de meeste gevallen niets is om je zorgen over te maken. Ook weet je nu wat je kan doen.