Hoe vaak moet je je insmeren met zonnecrème?
Zonnecrème smeren in het kort:
- Je moet je iedere twee uur opnieuw insmeren om goed beschermd te zijn tegen de zon.
- Smeer je ook opnieuw in als je in de schaduw hebt gezeten, als je waterproof zonbescherming gebruikt of na het sporten, zwemmen of zweten.
- Ook je gezicht moet je iedere twee uur opnieuw insmeren.
- Smeer jezelf royaal van top tot teen in met 6 tot 7 theelepels zonnecrème.
- Gebruik 4 theelepels voor je armen en benen, 2 voor de rest van je lichaam en een halve theelepel voor je gezicht.
- Laat de zonnecrème 30 minuten intrekken voordat je de zon in gaat.
Als je de zon in gaat, wil je je huid natuurlijk goed beschermen. Zo voorkom je huidschade, zoals zonverbranding, pigmentvlekken en huidveroudering. Als je weet welke SPF bij je huid past, dan komt de volgende vraag. Hoe vaak moet je jezelf eigenlijk insmeren om goed beschermd te zijn tegen de zon? We hebben het antwoord voor je klaarstaan.
Hoe vaak moet je je met zonnecrème insmeren?
Als je goed voorbereid de zon in wilt, is het belangrijk om je ‘s morgens direct al goed in te smeren. Ook is het belangrijk dit elke twee uur opnieuw te doen(1), ook wanneer je in de schaduw zit of als je waterproof zonnecrème draagt. Ook maakt het niet uit welke factor je gebruikt. Zowel bij factor 50 als 30 moet je je iedere twee uur opnieuw insmeren.
Door je in te smeren met een zonbeschermingsproduct heb je een goede basis voor een dagje in de zon. Om je huid de hele dag te beschermen, moet je je dus elke twee uur opnieuw insmeren. Als je bijvoorbeeld zweet, gaat zwemmen of jezelf afdroogt, beschermt je zonnecrème namelijk minder goed. Om er zeker van te zijn dat je langdurig beschermd bent tegen de zon, moet je je dus regelmatig opnieuw smeren.
Hoe vaak moet je je gezicht insmeren?
Het insmeren van je gezicht doe je tegelijk met de rest van je lichaam. Je kan hiervoor een gezichtszonbeschermer gebruiken. Lees hier welke verschillende soorten zonnecrème er zijn voor je gezicht. Zorg ervoor dat je je gezicht elke twee uur opnieuw insmeert met een zonnecrèmeproduct.
Zolang moet zonnecrème intrekken
Zonnecrème moet ongeveer 30 minuten intrekken. Smeer je dus ruim van te voren in voordat je de zon in gaat.
Moet je elke dag zonnecrème smeren?
Wanneer je zonnecrème moet smeren hangt af van hoe sterk de zonkracht is. Ook in het vroege voorjaar is het belangrijk om je in te smeren. Lees hier waarom dat is. Als je de zon ingaat, is het altijd aan te raden om jezelf in te smeren met zonnecrème.
Uv-index en zonkracht
De sterkte van de zonkracht kan invloed hebben op hoeveel risico er is op huidschade. In het onderstaande overzicht zie je wat het risico is per zonkracht-niveau(2):
| Zonkracht | Omschrijving | Risiconiveau’s |
| 1-2 | Vrijwel geen | Er is nauwelijks risico op huidschade door de zon. |
| 3-4 | Matig | Er is risico op huidschade door de zon. Bescherm je huid en ogen. |
| 5-6 | Sterk | Er is groot risico op huidschade door de zon. Bescherm je huid en ogen. |
| 7 en hoger | Zeer sterk | Er is zeer groot risico op huidschade door de zon. Bescherm je huid en ogen. |
Ook in de schaduw moet je jezelf iedere twee uur insmeren
Ook als je in de schaduw zit, is het belangrijk je om de twee uur in te smeren. Op een zonnige dag moet je jezelf daarom altijd goed beschermen, ook als je maar weinig in de directe zon komt. Door jezelf regelmatig in te smeren weet je zeker dat je altijd goed beschermd bent, wat je ook gaat doen.
Leestip: ook in de schaduw wordt je bruin. Hoe dit precies zit lees je hier.
Smeer je ook in als je al bruin bent
Als je al een lekker kleurtje hebt, is het nog steeds belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon. Je huid heeft dan wel een eigen beschermingslaagje opgebouwd, maar dat is niet genoeg voor het tegengaan van verbranding, huidveroudering en pigmentvlekken.
Wist je dat: je met zonnecrème op je alsnog bruin kunt worden? Lees hier meer over bruin worden met zonbescherming.
Hoeveel zonnecrème moet je smeren?
Naast elke twee uur smeren, is het ook belangrijk om jezelf lekker dik in te smeren. Als je te zuinig bent met het smeren van zonnecrème, is de zonbeschermingsfactor lager dan op de verpakking staat aangegeven.
Je hebt 6 tot 7 theelepels (ongeveer 33 ml) nodig voor het insmeren van je hele lichaam. Gebruik vier theelepels zonnecrème voor je armen en benen, twee voor de rest van je lichaam en een half theelepeltje voor je gezicht. Let er goed op dat je elk plekje van je huid insmeert. Vaak vergeet je bijvoorbeeld je oren of je voeten. Zorg er ook voor dat je de zonbescherming na het insmeren goed laat intrekken. Dit kost je ongeveer een half uur. Alleen dan krijg je de beste bescherming tegen uv-stralen.
Zoveel zonnecrème neem je mee op vakantie
Voor je hele lichaam en gezicht heb je dus ongeveer 33 ml nodig. Dit betekent dat je je met een fles zonbescherming van 200 ml zes keer in kunt smeren. Ben je op vakantie een hele dag buiten in de zon? Dan ga je op een dag al snel door bijna een hele fles zonnecrème heen. Dit gaat nog sneller als je gezin zich ook insmeert. Houd er dus rekening mee dat je op vakantie zonbescherming bij moet kopen.
Je baby insmeren met zonnecrème
Uiteraard moet je ook je baby en oudere kindjes insmeren met zonbescherming. Ondanks dat hun lichaam kleiner is, is het advies om 6 tot 7 theelepels zonnecrème te gebruiken. Het huidje van baby’s en kinderen is nog gevoeliger en moet dus royaal ingesmeerd worden. Smeer ze daarom iedere twee uur opnieuw in. Wil je meer weten over zonbescherming voor je baby en kind? Lees dan snel hier verder.
Beschermt waterproof zonbescherming langer?
Ga je op een zonnige dag naar het zwembad of naar het strand? Gebruik dan een waterresistente zonbescherming. Deze beschermt je beter als je het water in gaat. Ook deze zonbescherming moet je altijd royaal aanbrengen, goed laten intrekken en elke twee uur opnieuw gebruiken. Een waterproof zonnecrème werkt namelijk niet langer of beter dan een ‘normale’ zonnecrème, hij is vooral beter bestand tegen water.
Smeren, smeren, smeren!
Nu je alles weet over het insmeren met zonnecrème ben jij aan de beurt. Dus smeren, smeren, smeren als de zon zich laat zien! Welke zonnecrème kies jij? Kom eens langs in één van onze winkels of neem een kijkje in ons online zonbeschermingsgamma.