De eerste keer ongesteld: dit moet je weten

Ongesteld zijn: wat is het?

Elk maand komt er in je buik een eitje (eicel) vrij. Dit wordt de eisprong genoemd. Het slijmvlies in je baarmoeder wordt dikker om je baarmoeder klaar te maken voor een zwangerschap. Als je seks hebt en je eicel bevrucht wordt door een zaadje, dan ben je zwanger. Als de eicel niet bevrucht wordt, ruimt je lichaam de eicel en het baarmoederslijmvlies zelf op. Ook komt er bloed mee: je bent ongesteld. Deze maandelijkse periode waarin je bloed verliest wordt je menstruatie genoemd.

Je menstruatiecyclus

De eerste dag dat je ongesteld bent is het begin van je menstruatiecyclus. Deze cyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar dit verschilt per vrouw. Ben je net voor het eerst ongesteld geworden? Het eerste jaar kan je menstruatiecyclus zelfs 21 tot 45 dagen duren. Als je net ongesteld bent geweest kan het dus tussen de 21 en 45 dagen duren voordat je weer opnieuw ongesteld wordt.

Ook het aantal dagen dat je ongesteld bent verschilt per vrouw. Gemiddeld ben je zo’n twee tot acht dagen ongesteld. Vaak bloed je de eerste paar dagen van je menstruatie heviger dan de andere dagen.

Wanneer word je voor het eerst ongesteld?

Hoe weet je wanneer je voor het eerst ongesteld gaat worden? Dit kan je niet helemaal precies weten. De meeste meiden worden voor het eerst ongesteld als ze tussen de 11 en 16 jaar zijn.

Ook kan je verwachten dat als je borsten groeien, je schaamhaar en okselhaar hebt gekregen en je vaginale afscheiding hebt, het geen jaren meer duurt voor je ongesteld wordt. Als je deze vrouwelijke kenmerken krijgt, weet je dat je hormonen aan het werk zijn en je lichaam aan het veranderen is. Gemiddeld word je tweeëneenhalf jaar nadat je borsten zijn begonnen met groeien voor het eerst ongesteld.

De tekenen dat je eerste menstruatie nabij is zijn:

• Groei van je borsten
• Groei van je schaam- en okselhaar

• Je krijgt vaginale afscheiding

De eerste keer ongesteld

Het is zover: je ziet voor het eerst bloed in je ondergoed. Het kan zijn dat de kleur van je eerste menstruatiebloed bruin is. Dat is niks geks, de kleur van je menstruatiebloed kan in het begin nog erg wisselen. Ook de hoeveelheid bloed die je verliest kan in het begin erg verschillen. Meestal begint je eerste menstruatie met weinig bloed dat een beetje bruin is. Je eerste menstruatie duurt waarschijnlijk ook niet lang, maar een paar dagen.

Onregelmatig ongesteld

In het begin kan je menstruatie erg onregelmatig zijn. Er kan dan een lange of juist korte tijd tussen je laatste en de volgende menstruatie zitten. Het kan dus zijn dat je voor het eerst ongesteld bent geworden en daarna een tijdje niet meer ongesteld wordt. Omdat er geen regelmaat in zit, weet je dan niet precies wanneer je weer ongesteld zal worden. Zorg dus dat je altijd een maandverbandje of tampon in je tas hebt voor als je onverwachts ongesteld wordt.

Om de menstruatiepijn te verlichten kan je een warm bad nemen of een warme kruik tegen je buik of rug aanhouden. Ook beweging helpt tegen de pijn. Gebruik eventueel een pijnstiller om de pijn te verlichten. Bij iedere vrouw verloopt de menstruatie weer anders. Sommige vrouwen hebben veel klachten en pijn, anderen hebben nergens last van.

Iets te vieren?

Als je voor het eerst ongesteld bent geworden kan het zijn dat je moeder dit met je wil vieren. Je eerste menstruatie is namelijk voor veel moeders hét teken dat je een volwassen vrouw bent. Je bent nu namelijk lichamelijk volwassen en een vruchtbare vrouw. Misschien gaat ze wat leuks met je doen of krijg je een cadeau. Je vindt het misschien wat vreemd, maar probeer dit bijzondere moment te omarmen.

Groei je nog na je eerste menstruatie?

Als je voor het eerst ongesteld bent geworden zal je niet veel meer groeien. Gemiddeld groeien meiden na hun eerste menstruatie nog zo’n vijf centimeter .

Moet ik maandverband of een tampon gebruiken?

Je wil natuurlijk een beschermd en comfortabel gevoel tijdens je menstruatie. Gebruik het menstruatieproduct dat voor jou het prettigst is.

• Maandverband

• Tampons

• Menstruatieondergoed

• Menstruatiecup

Maandverband

Maandverband is een ideaal menstruatieproduct om mee te beginnen, omdat je het heel eenvoudig gebruikt en weer verwijdert. Je plakt het gemakkelijk in je ondergoed en je kan aan je dag beginnen. Ook heb je veel verschillende soorten maandverband, zoals maandverband met vleugels , nachtmaandverband of extra lang maandverband .

Probeer maandverband om de vier uur te verwisselen. Maandverband verwijder je door het uit je onderbroek los te trekken en weg te gooien in de pullenbak. Doe het eventueel in een hygiënisch wegwerpzakje of in de verpakking van je volgende maandverbandje voordat je het weggooit.

Tampons

Sport of zwem je vaak? Dan kunnen tampons een uitkomst zijn, maar hier zal je misschien even aan moeten wennen. Het inbrengen en verwijderen kan de eerste keren lastig zijn en een beetje pijn doen. Begin daarom met het mini formaat tampon, bijvoorbeeld de o.b. ProComfort Mini Tampons of de Kruidvat Mini Tampons met Applicator . Deze tampons zijn door het kleine formaat makkelijker en hygiënischer in te brengen door de applicator. Vervang je tampon om de vier tot zes uur. Merk je dat je de tampons te snel moet vervangen? Ga dan voor een grotere maat tampons, zoals normal tampons .

Lees van tevoren goed de bijsluiter die bij het doosje tampons zit. Hierin staat precies uitgelegd hoe je de tampon inbrengt en hoelang je hem in mag houden. Lukt het niet? Schaam je niet om je moeder, tante of vriendin om uitleg te vragen.

Menstruatieondergoed

Nog gemakkelijker is menstruatieondergoed , wat je draagt als gewoon ondergoed. Het is gemaakt van zacht katoen en absorbeert het bloed dat je verliest als je ongesteld bent. Met menstruatieondergoed lek je niet door en blijf je lekker droog en fris. Ook hoef je het niet telkens te verwisselen, zoals bij maandverband of een tampon, want menstruatieondergoed draag je tot wel 12 uur lang. Ideaal voor een lange schooldag. Na gebruik gooi je het ondergoed gewoon in de wasmachine en gebruik je het weer opnieuw.

Menstruatiecup

Ook kan je een menstruatiecup proberen. Dit is een flexibele siliconen cup die je inbrengt in je vagina en je menstruatiebloed opvangt. Je hoeft hem pas na zo’n 12 uur te legen, dus je kan je bezig houden met belangrijkere dingen en hem zelfs ’s nachts dragen. Ook is een menstruatiecup herbruikbaar en dus milieuvriendelijk. Probeer bijvoorbeeld de Kruidvat Menstruatiecup of de AllMatters Menstruatiecup . Lees in deze BLOG meer over het inbrengen, verwijderen en schoonmaken van een menstruatiecup

Dochter voor het eerst ongesteld

Als ouders is de eerste ongesteldheid van je kind ook een bijzonder moment. Je dochter is van een meisje naar een vrouw gegaan. Als ouder is het belangrijk om er voor je dochter te zijn en haar adviezen te geven hoe ze kan omgaan met haar eerste menstruatie. In deze BLOG vind je tips hoe je je dochter kan ondersteunen tijdens haar eerste ongesteldheid .

Voor het eerst ongesteld? Geen stress!

Je eerste ongesteldheid is een bijzonder en spannend moment. Maar geen zorgen: na het lezen van deze BLOG ben je helemaal voorbereid op je eerste menstruatie. Het is handig om voor de zekerheid altijd een paar maandverbandjes of tampons bij je te hebben. Shop je eerste menstruatieproducten in onze webshop of kom naar een van onze winkels.

*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.