Groeipijn bij je kind: wat kan je doen?

Wat is groeipijn?

Groeipijn is een zeurende pijn in je benen die je vooral ’s nachts voelt. Je kind heeft niet continu last van groeipijn, want de pijn komt meestal in fases. Een lange tijd kan er niks aan de hand zijn en dan ineens is er weer een fase waarin de groeipijn vaak opspeelt.

De oorzaak van groeipijn

Over de oorzaak van groeipijn is nog onduidelijkheid. Groeipijn werd vroeger gezien als pijn door het groeien van je lichaam. Maar nu wordt gedacht dat het kan komen doordat je benen snel groeien. Dit kan de zenuwen in je benen prikkelen en het botvlies strakker maken.

Hoe voelt groeipijn?

Groeipijn herken je aan de scherpe pijnscheuten die je voelt diep in je benen en knieholte. Het voelt een beetje aan als kramp en je voelt het steeds op een andere plek in je onderlichaam. De pijn is het heftigst rond je kuiten, knieën of in je dij- of scheenbenen. Vaak voel je de pijn pas in de nacht, omdat dan je botten gaan groeien. Overdag worden je botten belast en heb je meestal geen last van de pijn. De pijn houdt meestal een kwartiertje aan en trekt dan vanzelf weer weg. Andere symptomen waar je kind last van kan hebben bij groeipijn zijn buikpijn en hoofdpijn. Ook kan hij of zij last hebben van vermoeidheid of huilbuien.

Leeftijd waarop groeipijn vaak voorkomt

Groeipijn begint meestal bij de eerste groeispurt, als je kindje ongeveer drie jaar is. Tot het einde van de puberteit kan je kind nog last hebben van groeipijn, maar meestal hebben kinderen rond twaalf jaar oud er al geen last meer van. Meestal hebben meisjes tussen de 9 en 13 jaar en jongens tussen 8 en 16 jaar last van groeipijn.

Geef je kind paracetamol

Heeft je kind veel last van groeipijn? Dan kan hij of zij een pijnstiller, zoals een paracetamol* innemen om de pijn te verlichten.

Doe rustig aan

Kinderen krijgen eerder last van groeipijn als ze overdag actief zijn en veel spelen en bewegen. Heeft je kindje druk gespeeld op de speelplaats? Dan is de kans groter dat hij of zij ‘s nachts last krijgt van groeipijn. Laat je kind dus ook voldoende rust nemen.

Strek de benen

Laat je kind spierstrekoefeningen doen, zodat de doorbloeding verbetert. Dit kan ook de pijnklachten verminderen.

Geef een massage

Een lichte massage kan prettig zijn. Verwarm wat massageolie tussen je handen en masseer hiermee het huidje van je kind. Gebruik bijvoorbeeld onze Kruidvat Baby Huidolie of de Zwitsal Baby Slaap Zacht Lavendel Massage Oliegel. Een massage heeft een rustgevende werking waardoor je kindje zich meer zal gaan ontspannen.

Maak gebruik van warmte

Warmte kan ook verlichting geven. Plaats bijvoorbeeld een warme kruik, warmtekussen of een pittenzak op de benen of in de knieholte. Ook kan je kind een lekker warm bad nemen. Voeg er eventueel wat magnesiumkristallen aan toe.

Wanneer contact opnemen met je huisarts?

Neem contact op met je huisarts als je kind jonger is dan drie jaar en al last heeft van groeipijn. Bel ook je huisarts als je kind pijn blijft houden en daarnaast één van de volgende klachten heeft:

• Onverklaarbare koorts

• De pijn houdt al langer dan een half jaar aan

• Pijn in maar één been

• Niet alleen ’s nachts, maar ook overdag pijn

• Zoveel pijn dat het been moeilijk te bewegen is

• Een abnormale zwelling

Groeipijn bij volwassenen

Zelfs als je volwassen bent kun je nog te maken krijgen met groeipijn, namelijk als je zwanger bent. Als het kindje in je buik groeit, groeit ook je baarmoeder mee. Doordat deze wordt opgerekt kan je last krijgen van een krampende pijn die ook groeipijn wordt genoemd.

Andere oorzaken van groeipijn bij volwassenen zijn er niet. Heb je zere benen en houdt dit langere tijd aan? Neem dan contact op met je huisarts.

Alles over groeipijn

Na het lezen van deze pagina weet je alles over groeipijn bij je kind. Heeft je kindje last van groeipijn? Bij Kruidvat vind je een fijne massageoliën om deze pijn te verlichten.

*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 25 april 2024