Opgeblazen gevoel: dit kun je doen
Misschien ken je het wel. Je hebt last van een opgeblazen gevoel in je buik, maar je hebt niet per se iets gegeten wat hier de oorzaak van kan zijn. Dat kan vervelend zijn, zeker als je de oorzaak maar niet kunt vinden. Lees hier wat een opgeblazen gevoel is, wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn en wat je kunt doen bij een opgeblazen gevoel.
Wat is het opgeblazen gevoel in je buik?
In je maag en darmen zit altijd een klein beetje gas. Dat is normaal. Dit gas gaat uit je lichaam door 10 tot 20 keer per dag een windje te laten. Soms heb je dat niet eens door. Soms komt er wat meer gas in je maagdarm-kanaal terecht. Hierdoor krijg je een opgeblazen gevoel in je buik. Dit kan komen door de bacteriën in je darmen of door je voeding. Ook kan dit gevoel komen door een verstoring van je spijsvertering in je maag en darmen, bijvoorbeeld doordat je een tijdje wat minder gezond hebt gegeten.
Wat merk je?
Maar hoe voelt dit opgeblazen gevoel nu eigenlijk? Vaak voelt het alsof je buik opgezet is. Daarnaast heb je een vol gevoel, waarbij je soms ook misselijk bent. Ook kan je bovenbuik wat pijnlijk zijn.
Oorzaken van een opgeblazen gevoel
Om van je opgeblazen gevoel af te komen is het handig om te weten wat de oorzaken kunnen zijn. Daarom hebben wij een aantal factoren op een rij gezet, die een rol kunnen spelen bij het veroorzaken van een opgeblazen buik. Deze factoren zijn namelijk:
- Alcoholgebruik
- Roken
- Stress
- Bepaalde voedingsmiddelen, bijvoorbeeld zuivel (als je hier gevoelig voor bent)
- Leeftijd
- Medicijnen met laxerende werking en verdovende middelen
- Menstruatie
- Overgang
- Alvleeskliercyste
Bij serieuze gevallen kan een opgeblazen gevoel ook een symptoom zijn van een bepaalde ziekte, zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbare darm syndroom.
Opgeblazen gevoel en zwanger
Ook als je zwanger bent kun je last hebben van een opgeblazen gevoel. Dit wordt vaak veroorzaakt door een verandering in je hormoonhuishouding en doordat je minder ruimte in je buikholte hebt.
Kom van je opgeblazen gevoel af
Nu je weet welke factoren een rol spelen, wil je waarschijnlijk het liefst zo snel mogelijk van je opgeblazen gevoel af. Je kunt gelukkig al veel zelf doen:
- Eet niet te veel en eet rustig. Probeer ook rustig te kauwen.
- Vermijd kauwgom, want hierdoor krijg je extra lucht binnen.
- Vermijd voedsel en dranken waar je last van krijgt. Koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol, vet eten, sterk gekruid eten en cacao kunnen maag-darmklachten geven.
- Probeer een manier te vinden om te ontspannen. Misschien ben je je er niet bewust van dat iets spanning oplevert. Als je last krijgt van je darmen en buik, dan kan dit betekenen dat je ergens mee zit.
- Rook niet.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Wil je een hulpmiddel gebruiken? Dan kan dit ook. Je kunt gebruik maken van Kruidvat Gastrotabletten. Deze Kruidvat Gastrotabletten helpen in het geval van oprispingen. Calcium draagt bij tot de normale werking van spijsverteringsenzymen.
Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 29 november 2022
Bronnen:
