Kruidvat BLOG

Wat is een depressie en hoe herken je het?

Article_header_Hoe herken je een depressie

Jaarlijks kampen ruim 10.000 mensen met een depressie*. Dit betekent dat bijna 10% van de Belgische bevolking wel eens te maken heeft met depressieve gevoelens. Maar wanneer ben je depressief en wanneer heb je gewoon last van stemmingswisselingen? En wat kun je aan een depressie doen? Je leest het in deze blog.

Wat is een depressie?

Een depressie is een stemmingsstoornis van psychische aard. Hierbij zijn je emoties en gemoedstoestand verstoord, waardoor je je anders voelt dan normaal. Veel mensen voelen zich tijdens een depressie waardeloos, moe, onrustig of schuldig.

Deze negatieve gevoelens nemen de dagelijkse routine over, waardoor normaal functioneren niet meer mogelijk is. Als deze gevoelens minstens twee weken aanhouden, spreken we van een depressie. Depressiviteit komt voornamelijk voor bij volwassenen, maar kinderen of jongeren kunnen er ook last van krijgen.

Soorten depressie

Depressies komen in vier soorten voor. Deze kunnen per persoon in verschillende mate worden ervaren; van een lichte depressie tot een zware depressie. We noemen de depressiesoorten voor je op:

  •  Bipolaire stoornis: staat gelijk aan manisch depressief zijn. Hierin ervaart de persoon periodes van uiteenlopende stemmingen, van zeer opgewekt tot heel somber.
  • Postnatale depressie: een vorm van depressie na de bevalling, waarin je je somber voelt en onzeker bent over het moederschap.
  • Dysthyme stoornis: ook wel een chronische depressie genoemd. Dit is een lichtere vorm van depressie. Hierin ervaar je minstens twee jaar lang bijna dagelijks sombere gevoelens.
  • Winterdepressie: is een seizoensgebonden depressie, waarbij je je iedere herfst en winter somber en lusteloos voelt. Vanaf de lente verdwijnen deze symptomen vanzelf

Symptomen van depressie

De kenmerken van een depressie kunnen zeer uiteenlopen. Sommige van deze symptomen zijn zelfs het tegenovergestelde van elkaar. Zo vallen sommige mensen met depressieve klachten moeilijk in slaap, terwijl anderen juist overmatig veel slapen. We zetten de meest voorkomende depressiesymptomen voor je op een rij:

  • Somberheid
  • Geen zin of plezier hebben in activiteiten
  • Slecht zelfbeeld
  • Onrustig en snel geïrriteerd of traag en besluiteloos
  • Slaapproblemen: te kort of overmatig
  • Eetproblemen: te weinig of overmatig
  • Verlaagd libido
  • Suïcidaal
Sfeerbeeld_Hoe herken je een depressie

Ben ik depressief?

Twijfel je of je last hebt van stemmingswisselingen of depressieve gevoelens? Neem dan altijd contact op met je huisarts. Samen met de dokter kun je een plan opstellen om je vrij te maken van deze gevoelens.

Hoe ontstaat een depressie?

De oorzaken van een depressie kunnen per persoon verschillen. Vaak is er niet één oorzaak aan te wijzen, maar wordt je depressief door een combinatie van verschillende factoren. Denk hierbij aan psychologische factoren, erfelijkheid en sociale factoren. We zetten een aantal voorbeelden voor je op een rij:

  • Een moeilijke jeugd
  • Verstoorde neurotransmitters in de hersenen
  • Een chronische ziekte
  • Het ervaren van geweld (mishandeling of oorlog)

Het ervaren van een depressie staat dus los van de kracht van iemands karakter of de wil van die persoon.

Hoe lang duurt een depressie?

Bij een depressie voel je je minimaal twee weken somber en heb je nergens zin in. Vaak houden deze gevoelens langer aan, waardoor sommige mensen maanden of soms zelfs jaren last kunnen hebben van een depressie. We spreken dan van een chronische depressie. Bij de helft van de mensen duurt een depressie tot ongeveer drie maanden.

Wat te doen bij depressie?

Over het algemeen is een depressie goed te behandelen. Dit verloopt meestal in etappes, afhankelijk van hoe zwaar de depressie is. Bij milde klachten van depressie kun je namelijk al veel voor jezelf betekenen. Ben jij benieuwd hoe je een depressie behandelt? We zetten de verschillende mogelijkheden voor je op een rij:

  • Neem contact op met je huisarts om je situatie in kaart te brengen.
  • Breng routine aan in je dagelijks leven.
  • Eet gezond en beweeg meer.
  • Bij sterke tot zware klachten van depressie komt er een therapeut of psycholoog aan te pas voor het behandelplan.
  • Medicijnen zoals antidepressiva .

De eerste stap om van depressiviteit af te komen, is door met iemand te praten. Dit hoeft niet per se met een professional te zijn, maar kan ook met een dierbare uit je eigen kring.

* https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/01/28/1-op-de-10-belgen-heeft-een-psychische-stoornis/

close

Previous

Quarantaine? Zo houd je het vol
close

Next

Hoe gebruik je een tampon?