Pratiquer un sport en toute sécurité – Expert Kiné

Notre kiné, Mick de Haas, nous explique pourquoi il est important de pratiquer un sport en toute sécurité. Nous sommes nombreux à souffrir de problèmes de dos ou de douleurs dans la nuque. Nous sommes assis toute la journée derrière un bureau et une fois rentrés chez nous, nous nous affalons dans le canapé. Nous ne bougeons pas ou peu. Mick nous recommande d’être plus actifs. Il faut cependant vous y remettre progressivement et ne pas vous montrer trop dur envers vous. Tablez sur une approche planifiée. N’oubliez pas que celui qui veut aller loin doit ménager sa monture. Établissez un schéma d’entraînement, planifiez vos séances et faites du sport en famille, entre amis ou entre collègues. Vous prendrez ainsi plaisir à vous entraîner et vous n’abandonnerez pas ! Avant votre séance, n’oubliez pas d’échauffer vos muscles grâce à quelques exercices d’échauffement et d’étirement. Il n’est pas toujours facile de s’y remettre, mais il faut persévérer !

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