Les 5 vitamines qui soutiennent le système immunitaire

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Coup de pouce

Saviez-vous qu'il existe une panoplie de vitamines et de minéraux qui soutiennent le système immunitaire ? Nous avons établi la liste pour vous.

Astuce : soutenez le bon fonctionnement de votre système immunitaire avec les comprimés de Vitamine D Vitarmonyl. La vitamine D soutient les défenses et favorise l'absorption de calcium. De plus, elle contribue au maintien d'une ossature solide.

Les 5 vitamines qui favorisent l'immunité

Votre organisme a besoin d'un apport suffisant en vitamines et en minéraux. Certaines vitamines soutiennent le système immunitaire et les défenses naturelles :

  •  La vitamine A
    La vitamine A soutient les défenses naturelles de vos cellules. Cette vitamine est présente dans les poissons, le lait, les produits laitiers, le beurre et le foie.
  • La vitamine B6
    La vitamine B6 joue un rôle dans la production de cellules immunitaires. Elle est présente dans la viande, les œufs, les poissons, les pommes de terre et les céréales.
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  • La vitamine B12
    La vitamine B12 favorise le métabolisme énergétique et la vitalité. De plus, elle soutient les défenses naturelles. Cette vitamine est présente dans de nombreux produits d'origine animale, comme le lait, les viandes et les œufs.
  • La vitamine C
    active l'énergie naturellement présente dans le corps et stimule le système immunitaire pendant et après les efforts physiques. Vous la trouverez dans de nombreux fruits et légumes.
  •  La vitamine D
    Votre peau produit de la vitamine D sous l'influence du soleil et la puise également, dans une moindre mesure, de l'alimentation. Puisque la lumière du soleil est importante pour la production de cette vitamine, celle-ci est également appelée vitamine du soleil. La vitamine D contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. La vitamine D3 contribue au maintien d'une ossature forte, aide à soutenir les défenses naturelles et favorise le bon fonctionnement des muscles. Une Gomme de Vitamine D3 Lucovitaal contient 25 mcg de vitamine D3.

Astuce : Kruidvat propose divers compléments alimentaires contenant de la vitamine D, dont des comprimés à croquer (vegan) et des gouttes à base d'huile.

Complétez votre alimentation

Un complément multivitaminé contient toutes sortes de vitamines et de minéraux. Il contient donc souvent la plupart, voire la totalité, des vitamines mentionnées ci-dessus. Choisissez par exemple les Comprimés Multi A-Z Total Kruidvat. De par sa formule totale, ce complexe vitaminé à la vitamine C soutient le système immunitaire et contribue au maintien d'une peau saine grâce à la biotine. La vitamine A et le zinc contribuent au maintien d'une bonne vision ; le calcium et le zinc contribuent au maintien d'une ossature normale.

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