6 faits intéressants à propos de la vitamine D

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Que saviez-vous déjà à propos de la vitamine D ?

La vitamine D est une des seules vitamines que votre corps synthétise lui-même. Votre corps produit de la vitamine D quand le soleil illumine votre peau. De plus, il l’extrait de certains aliments. Saviez-vous que cette vitamine se compose en réalité de cinq vitamines différentes ? Découvrez ici d’autres faits intéressants à propos de la « vitamine du soleil ».

notre astuce: La vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Les comprimés à croquer de Vitamine D Kruidvat offrent un apport complémentaire pour le maintien d'une ossature et d'une dentition solides.

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Kruidvat Vitamine D en Comprimés à Croquer

300 pièces

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Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

Commençons par expliquer pourquoi la vitamine D est si importante. La vitamine D :

  • joue un rôle dans l’absorption de calcium ;
  • contribue à la bonne santé de vos os ;
  • augmente l’absorption de calcium dans les os ;
  • a une bonne influence sur le processus de division cellulaire ;
  • a une influence positive sur le système immunitaire.

Bref, cette vitamine est indispensable à votre corps.

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Saviez-vous que…

Bien que la plupart des personnes connaissent cette vitamine, on ne sait souvent pas que beaucoup de Belges souffrent d’un manque de vitamine D. Le Conseil Supérieur de la Santé conseille donc des compléments de vitamine D pour certains groupes de la population : les enfants, les hommes et les femmes à la peau foncée ou qui passent la plupart du temps à l’intérieur, les personnes plus âgées de 50 ans et les femmes enceintes.

Connaissiez-vous déjà les faits suivants à propos de la vitamine D ?

  • Votre corps extrait 80 % de la dose nécessaire de vitamine D de votre nourriture.
  • La vitamine D n’est pas seulement une vitamine, mais se compose de cinq vitamines différentes. Elles ont été nommées logiquement, de vitamine D1 à D5. De celles-ci, la D3 est la plus importante pour votre santé. Seules les vitamines D2 et D3 sont présentes dans votre nourriture. Les vitamines D1, D4 et D5 sont des isomères qui sont synthétisés par votre corps.
  • La Vitamine D Kruidvat contient surtout de la vitamine D3 (cholécalciférol).
  • Sur les emballages belges, vous retrouverez souvent deux unités de mesure : μg et mcg. Les deux sont des abréviations de microgrammes. Dans les États-Unis et en Europe, l’unité UI est couramment utilisée pour indiquer les quantités de vitamines. 1 microgramme égale 40 IU.
  • Le Conseil Supérieur de la Santé et les scientifiques ne sont pas d’accord sur la quantité de vitamine D à prendre. Dans son rapport datant de septembre 2016, le Conseil conseille une dose quotidienne supplémentaire de 400 IU (10 mcg) à 800 IU (20 mcg) de vitamine D. Différents scientifiques recommandent une dose plus élevée.

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