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  • 10 astuces en cas de rhume des foins

10 astuces en cas de rhume des foins

1. Appliquez de la vaseline dans et autour de vos narines
Étalez un peu de vaseline ou de crème parfumée dans et autour de vos narines. Ainsi, une partie du pollen reste collée dans la vaseline, de sorte que moins de pollen atteignent leur “destination finale”.

2. Portez des lunettes de soleil
Des lunettes de soleil qui enveloppent bien vos yeux protègent vos yeux du pollen. Pour cette raison, portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur. 
 
3. Empêchez le pollen d’entrer
Gardez vos fenêtres fermées autant que possible. Aimeriez-vous pourtant un peu d’air frais ? Ouvrez vos fenêtres quand il n’y a pas de vent ou installez une moustiquaire anti-pollen sur vos  fenêtres. Le mieux est d’ aérer votre maison tôt le matin ou le soir après la pluie. À ces moments-là, il y beaucoup moins de pollen dans l’air. Attention également au système de ventilation de votre voiture, car le pollen peut également entrer dans la voiture en passant par ce système. 

4. Empêchez le pollen d’entrer dans votre chambre à coucher
Lavez vos cheveux un peu plus souvent et brossez-les avant de vous coucher. Ainsi, le pollen ne tombe pas sur votre oreiller. Étiez-vous entouré de pollen toute la journée ? Quand vous entrez chez vous, mettez vos vêtements tout de suite dans le panier à linge et prenez une douche avant de vous coucher.

5. Utilisez un gant de toilette humide
Avez-vous les yeux qui piquent ? Surtout, ne les frottez pas ! Le pollen qui est sur vos mains peut être transféré à vos yeux. Cela aggrave les démangeaisons et peut causer des inflammations et des irritations. Vous pouvez mettre un gant de toilette humide sur vos yeux ou les rincer à l’eau froide pour réduire les démangeaisons. Mettre des gouttes dans les yeux peut également apporter du soulagement.
 
6. Évitez les irritants
Les symptômes du rhume des foins d’aggravent souvent par la fumée de tabac, les pièces fraîchement repeintes et la poussière de maison. Évitez le contact avec les irritants comme le chlore, l'ammoniaque, le parfum, la laque pour les cheveux, les gaz d’échappement et les fleurs et les plantes très odorantes.
 
7.Cuillerée de café de miel
Une vieille sagesse dit qu’il faut mettre chaque jour une cuillerée de café de miel – de préférence d’origine locale – dans votre thé. Cela vous habituerait au pollen, parce que le miel contient souvent de petites quantités de pollen. Si vous êtes très sensible au pollen, vous devez être prudent. Dans ce cas, le miel peut déclencher une crise.

8. Faites un plongeon !
Faire du sport est évidemment très bon pour vous, mais avec le rhume des foins cela peut parfois être difficile. Vous reniflez, vous ne vous sentez pas tout à fait bien ou vous avez une sensation d’étouffement. Voilà pourquoi nous vous conseillons d’adapter votre programme de sport et d’entraînement en fonction de la saison. Pendant la saison du rhume des foins, les meilleurs moments pour faire du sport sont tôt le matin ou après la pluie. À ces moments-là, il y a peu de pollen dans l’air. Vous feriez mieux de ne pas vous entraîner dans la forêt ou sur la pelouse, mais de faire du sport dans une salle. Bien sûr, il n’est pas idéal de faire de la natation dans une piscine couverte en été, mais c’est la solution parfaite pour les personnes présentant des symptômes du rhume des foins. Il est à recommander de toujours laver vos vêtements après le sport parce que le pollen s’attache bien aux vêtements trempés de sueur.

9. Choisissez la bonne destination des vacances
Cherchez-vous une destination pour les vacances appropriée ? Si vous avez beaucoup de symptômes du rhume des foins, essayez d’éviter la campagne. C’est qu’à la campagne il y a 3 à 5 fois plus de pollen dans l'air qu’en ville. Une bonne alternative est de passer les vacances à la mer ou en montagne. 

10.Renseignez-vous sur la quantité de pollen
Connaissez vos allergies. Votre médecin généraliste peut les déterminer par un test cutané ou un test sanguin. Il y a différents sites web qui vous informent sur la quantité de pollen dans l’air.